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断食コラム 一覧
断食の好転反応とは
好転反応とは?
断食では、「好転反応」という現象が起きることがあります。この「好転反応」という言葉は、もともと東洋医学で使われていました。その意味は、「治療の過程で出る激しい症状」のことを言います。
例えばマッサージ治療を受けているとき、眠たくなったという経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。この眠気なども、いわゆる好転反応のひとつと言われているのです。
デトックス効果による一時的な反作用
断食の効果のひとつに、体内の毒素を出すというものがあります。これはいわゆる「デトックス効果」であり、その際には老廃物などが一時的に血液中に流れ出します。これによって、まれに頭痛や吐き気、眠気、尿の色の変化、病気の症状のぶり返しに似た症状、などの変化が現れることがあります。ただしこれは個人差があり、そのときの体調などによっても異なります。もちろん、全く変化が生じないケースもあるのです。
管理人おすすめの断食
結わえる式七号食
七号食とは、十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で管理人が最もオススメできるソフト断食法。その健康効果はかなり大きいです。こちらに結わえる式七号食実践者のレポートが掲載されています。一度ご覧になってみて下さい。